ダイエットの悩み
NO.58852
●脂肪
2008/04/16 22:08:00
･舞〜さん
女性 14歳
への返信
NO.284739
●･LiLiさん
2008/04/17 04:37:59
女性 18歳
ｺﾒﾝﾄ:
ご飯は朝昼好きなだけ、夜少なめ
お米やパンよりおかずをたべるようにしましょう。
間食は夕飯前までに食べるといいと思います。
ダイエットも大切ですが、学校生活はもっと大切です
自分の楽しめる部活でいいと思います^-^
あとお風呂上がりと朝に簡単な柔軟体操や筋トレ
（自分のできるだけで◎）をすると
綺麗な身体のライン作りにもなりますよ
朝は眠気も覚めるし一石二鳥です。
ただ夜寝る前にすると眠れなくなったりするので
少し気をつけてね
すぐには効果はでないけど、
半年後には今とは違う自分がいるはず
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