身体・美容の悩み
NO.58097
●教えてください!!
2008/04/10 01:09:26
･☆さん
女性 16歳
への返信
NO.281243
●･秀吉さん
2008/04/10 01:30:14
男性 41歳
ｺﾒﾝﾄ:
その場で走らずモモ上げ運動駆け足をすると効果ある。最初は20秒位連続を2セット全力で。体がなれてきたらセットを増やすか秒数をのばすか…さらに体がなれたら鉄棒や木に自転車のチューブか太めのロープをくくりつけそれを体に巻きつけて同じくモモ上げを全力で…
この運動は膝を高く上げられるようにする為です。膝が高く上がるようになると膝下の送り出しが楽に出来るようになりストライド（歩幅）が広がります。
後は腹筋背筋も合わせて鍛えると効果倍増だと思います。
■教えてください!!
■身体・美容の悩み
■ﾄｯﾌﾟ
(C)悩みウェブ