ダイエットの悩み
NO.57554
●ダイエット
2008/04/05 22:58:04
･匿名希望さん
男性 18歳
への返信
NO.279044
●･林檎さん
2008/04/06 07:50:56
女性 32歳
ｺﾒﾝﾄ:
お勧めしたいのは
計るだけダイエットです。運動はやるわりにカロリー消費が望めなくて、やる気がなくなり続かない事が多いので、それよりも食事です。自分がどれだけ一日にカロリーを取っているかを認識することです。一日二回、毎日必ず体重を計るだけです。あれしか食べていないのにこんなに体重が増えてるって実感するはずです。あれしかっていう間違った認識が徐々に改善されて、物のカロリーを確認するようになります。
でも基本的にやる気がなければダイエットなんて無理です。
リバウンドするとかってよく言いますが、まるで知らないうちに勝手に増えちゃったような言い方を人はしますが、自分で食べて増やしたんです。それ以外ありません。
一番嫌な体重計に毎日乗って現実を見つめ続ける事しかないですよ。
ちなみに成人男子の必要摂取カロリーは2000ちょっとです。毎日食べているものが2000を超えていなければ確実に痩せます。
ダイエットはある時期だけやるものではなくて生活習慣なんですよね。
心を切り替える事が重要です。
がんばってね(^-^)
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