学校の悩み
NO.57037
●体力をつけるためには…？？
2008/04/01 16:52:36
･にゃんさん
女性 16歳
への返信
NO.276043
●･海の猛者さん
2008/04/01 17:32:33
男性 30歳
ｺﾒﾝﾄ:
にゃんサン、部活デビューするのですね〜いいと思うよ、入る部活によって鍛える筋肉が違うけど、基本は腕立て、腹筋、背筋など各１０回〜３０回を目標に毎日コツコツ続けるのが1番です・・・あと１００ｍダッシュの練習とか、ストレッチ＆柔軟体操とかね、でも無理は禁物なので自分のペースに合わせて、１日筋トレしたら翌日は休みで交互に練習をしましょうね〜まずはラジオ体操でもして筋肉のウオーミングアップね〜
筋肉痛などの疲労原因となる・・★乳酸★が体内に溜まるため、酸っぱいクエン酸の多いハチミツに漬けたレモンを、毎日食べると分解されて回復ＯＫ、私もサッカー部で１２年していた頃は、よく食べました〜慣れるまで大変だろうけど、良い高校生活を過ごして下さいね、ファイト。
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