ダイエットの悩み
NO.56496
●コンプレックスをなくしたぃ!!!
2008/03/27 22:59:00
･藍さん
女性 16歳
への返信
NO.273972
●･おーたけ君さん
2008/03/28 18:23:25
女性 24歳
ｺﾒﾝﾄ:
食事制限は非常に大事！…ってもなんも食べないのは絶対ダメ！筋肉（筋肉は脂肪を燃やすのに必要）と水分しか減らないよ。野菜と、タンパク質が大事かな？炭水化物と脂肪はなるべく午前中に少しだけ！夜９時以降は食べない！…結構辛いけど、これを心がければ減ると思うよ。あと、生理終わった後、二週間位代謝が良くなるよ（よーするに痩せやすい）。この方法、すぐにがんがん体重は落ちないけど、いきなり減った体重はすぐ戻っちゃうの知ってるかな？それって体に備わってる防衛本能らしいよ。急に食事が入って来なくなると体が「命の危機だ！」って思って余計脂肪ためこんで結局リバウンドして、かえって良くない！あせらずやろうね。まだ十代だし…大丈夫！頑張って〜！…長い話失礼致しました。
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