ダイエットの悩み
NO.56496
●コンプレックスをなくしたぃ!!!
2008/03/27 22:59:00
･藍さん
女性 16歳
への返信
NO.273843
●･ナオさん
2008/03/28 12:28:22
男性 23歳
ｺﾒﾝﾄ:
軽い食事制限と筋トレ、有酸素運動ですね。筋トレは1日おきに腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットを20回3セット、ウォーキングを毎日1〜2時間やりましょう！
週1くらい完全休養日にしてもイイです！
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