身体・美容の悩み
NO.5649
●肩甲骨
2006/03/24 23:27:33
･みかさん
女性 18歳
への返信
NO.28659
●･ゆうさん
2006/03/25 21:41:03
女性 23歳
ｺﾒﾝﾄ:
何時頃にやるのが効果的？という質問だったのかも、と思いまして…(^_^;一番良いのは、代謝の悪い朝(朝食前)です。朝に体を動かすと、1日の代謝がアップするそうです(燃えやすい、痩せやすい体に)♪そしてヨガ前に、深呼吸を5〜10回繰り返すと、脂肪燃焼効果がアップします。 ☆慣れてきたら、10秒静止→30秒に。1〜５回→５〜10回に。出来れば背中だけでなく全身も…。私は全身やるので、夜の入浴前にやっています。出来る時にで良いのですよ、時間を作れる時に。時間帯や回数、静止時間よりも、毎日やる＆呼吸のリズムと動作のリズム＆刺激されている部分(筋肉)を感じながらやるのが、大切で効果的です(^^)
■肩甲骨
■身体・美容の悩み
■ﾄｯﾌﾟ
(C)悩みウェブ