疑問・質問
NO.56297
●眠れないとき
2008/03/26 04:00:40
･ナオさん
女性 17歳
への返信
NO.272542
●･ミスチルさん
2008/03/26 05:27:43
男性 17歳
ｺﾒﾝﾄ:
軽い読書、クラシック鑑賞が良いです。
明かりや、激しい音楽は消して、目を閉じ、足先→太もも→腰→肩→首という順に力を抜きます。
あと、コーヒーなどのカフェインは、結構長く効きますから18時以降に飲むのは、睡眠の妨げになりますので注意して下さい。
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