しまり > Ｔ-MACさん

NO.56024
●しまり
2008/03/23 20:35:24
･さつきさん女性 18歳
への返信

NO.271240
●･Ｔ-MACさん
2008/03/23 22:05:42
男性 29歳
ｺﾒﾝﾄ:
要は括約筋（おしっこを我慢するための筋肉）を鍛えればいいんです。

お相撲さんのしこ踏み、ヒンズースクワット、自転車など下半身の筋肉強化がおすすめ。

あとビリーもいいですよ。

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