ダイエットの悩み
NO.55548
●摂取ｶﾛﾘｰ〈消費ｶﾛﾘｰのはずなのに…太っていきます
2008/03/19 08:05:38
･ピヨピヨさん
女性 15歳
への返信
NO.269109
●･りなさん
2008/03/19 12:03:45
女性 21歳
ｺﾒﾝﾄ:
カロリー計算してるようですが、具体的には何をたべてますか？？
食べる量が少ないと逆に太りますよ。（栄養失調で）
おすすめダイエットは
朝：昼：夜＝３：２：１の量にする
水をたくさん飲む
間食しない
寝る前３時間は食べない
ゆっくりお風呂に浸かる
ストレッチ＆腹筋
です。
３：２：１を守れば好きなだけ食べて大丈夫です。
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