心の悩み
NO.54366
●不眠症？
2008/03/08 04:49:03
･のんさん
男性 19歳
への返信
NO.264221
●･あいさん
2008/03/08 05:13:15
女性 17歳
ｺﾒﾝﾄ:
まず昼寝しすぎて寝れないという原因の１つだと思います。
昼寝をするなら10分〜15分が一番いいみたいです。
あとは日中は陽に当たったり
適当な運動をするといいみたいです。
またオルゴール、ｸﾗｼｯｸ､川の流れなどの自然の音などを聞くと眠りやすかったり
寝る前に牛乳を飲むなどいろんな方法があると聞きます!
また不安から眠れなくなる事も多々あると思います。
あまり考えすぎないのが一番です！
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