学校の悩み
NO.51645
●毎日鬱です
2008/02/12 15:20:29
･かいさん
男性 21歳
への返信
NO.250708
●･serenaさん
2008/02/12 17:06:52
女性 20歳
ｺﾒﾝﾄ:
確かにゆゆさんの言うとおり、心療内科や精神神経科を受診されたほうがいいのかもしれません。そこで処方される、抗うつ薬も効果があると思います。
だけれど、病院へ行っただけでは「うつ」は治らないんです。それは病院に「こころの薬」なんてないからです。病院でもらえる薬は、睡眠安定剤だとか、気分を高揚させる薬だとか身体的な症状を和らげるものなんです。薬によっては、副作用がありかえって辛くなる場合もあります。
先ほど、「こころの薬」という表現を使いましたが、薬になるものは身近にあるんですよ！
それは「休む」ことですよ。休むことは決して、怠けていることでなないんです。今のかいさんに必要なことなんです。 重大な決定は先延ばしにして、休むという治療に専念してください。
もし、どう休んだらいいか分からないのなら、以下のことを参考にしてみてください。
・自分の好きなことをする。 何か夢中になれるものはありますか？何でもいいです。かいさんが楽しめることをしてください。
・規則正しい生活をする。 早寝早起きはきついかも知れませんが、生活のリズムを整えると気持ちが良くなります。 散歩するなど、体を動かしてみてください。
・誰でもいいから、信頼できる方に相談してみる。 大切なのは一人で悩まないことです。そんな人がいないなら、私でよければ、いつでも話を聞きますよ！
長くなりましたが、休養中に大切なのは気分転換です。そして、自分は何故うつになったのかを、客観的に振り返ってみてください。 あなたのペースでゆっくり考えてみてください。
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