ダイエットの悩み
NO.51630
●内臓脂肪とか
2008/02/12 11:16:15
･くろさん
男性 19歳
への返信
NO.250616
●･プリンさん
2008/02/12 12:58:46
男性 21歳
ｺﾒﾝﾄ:
バービージャンプって知ってますか？
あれはなかなか心拍数も上がるしいい運動になります。
一応やり方教えます。
?普通に立った状態から、膝を曲げてしゃがんで手をつく。
?手をついたまま脚を後ろに伸ばす。
?脚を戻してジャンプ。
というような流れですが試してみてください。
バービージャンプ30秒の後にその場ランニング30秒を３セットやると体が温まって脂肪を燃焼しやすいそうです。
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