ダイエットの悩み
NO.51407
●中々体重が減らない！！
2008/02/10 17:00:46
･琶琉架さん
女性 18歳
への返信
NO.249457
●･プリンさん
2008/02/10 17:07:02
男性 21歳
ｺﾒﾝﾄ:
琵琉架さん、頑張ってますね。
痩せるためには、摂取エネルギーを減らすより消費エネルギーを減らすのが効果的です。
ウォーキング30分とありましたが、そのうち15分をジョギングにしてみませんか？走ると歩くでは同じ時間続けても約２倍ほど消費エネルギーが違ってきます。有酸素運動＋筋トレは最強のダイエットメニューですから是非オススメします。
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