ダイエットの悩み
NO.50829
●ダイエット中
2008/02/05 03:50:15
･あいさん
女性 18歳
への返信
NO.246790
●･鈴さん
2008/02/05 10:59:23
女性 20歳
ｺﾒﾝﾄ:
理想はさっさと寝ちゃうことですよね。寝れば空腹とか分からないし(笑)
私は夜中に小腹が空いたら運動(足踏みや腹筋など)します。軽い空腹時の運動は脂肪が燃焼しやすいと聞きました。しかも、体を動かすと空腹を少し忘れられますよ。
あとは水分をいっぱいとるとかかなぁ？できれば空腹を感じる前に水とかお茶をいっぱい飲みます。空腹を感じてしまった時は、牛乳などを飲みますが。固形物を食べると罪悪感(？)を感じストレスになりますが、水分なら『まっいっか』くらいに考えられますよ。
あくまでも私の場合なので、参考程度に読んでください。ダイエット頑張ってくださいね♪♪
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