ダイエットの悩み
NO.50634
●ほんとにやばい(;ω;)
2008/02/01 12:21:10
･匿名希望さん
女性 18歳
への返信
NO.245811
●･ナオさん
2008/02/01 17:46:24
男性 23歳
ｺﾒﾝﾄ:
下腹ってことは腹筋が弱くて腸が前にズレてきてるかもしれないですね。
どんな感じの腹筋をやってるんですかね？下腹は起き上がるとき1〜2秒で起き上がって体を降ろすときに10秒かけて降ろしましょう。
これを10〜20回をセット間に30秒〜1分の休憩を入れて3〜5セットやってみてください。10回でもキツイときはできる回数で良いです。
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