ダイエットの悩み
NO.50279
●教えて下さい
2008/01/28 12:59:25
･PIANOさん
女性 13歳
への返信
NO.244250
●･プリンさん
2008/01/29 02:07:22
男性 21歳
ｺﾒﾝﾄ:
就寝3時間前は水くらいにしておくのが効果的だと思います。
運動は個人差があるので一概には言えませんが、僕は30分ランニングと筋トレをオススメします。ランニングは呼吸が乱れるようなスピードではなくゆっくりでいいです。
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