ダイエットの悩み
NO.50005
●一ヶ月で3キロ
2008/01/25 22:35:39
･匿名子さん
女性 19歳
への返信
NO.242230
●･プリンさん
2008/01/25 22:44:18
男性 21歳
ｺﾒﾝﾄ:
3kg減るかは分かりませんが運動しているのはいいことです。
食事はきちんとバランス良く食べていますか？ダイエット中は炭水化物、脂質は減らしてタンパク質、ビタミン、ミネラルはきちんと摂取するのがオススメです。タンパク質を摂取しないと筋肉が落ちて脂肪がつきやすくなってしまいますので適度に摂取してくださいね。
あとランニングをしてみてはどうでしょうか？僕はマラソンをやっているので痩せたい人には走ることを薦めてます。
慣れるまでは走→歩→走→歩……の繰り返しでもいいです。ランニングのほうがウォークよりも筋肉を使うので消費エネルギーも高くなります。
無理にとは言いませんが僕はランニングをオススメします！
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