ダイエットの悩み
NO.49964
●続けてるんだけど‥
2008/01/25 15:26:49
･ゆかさん
女性 22歳
への返信
NO.241956
●･まりもっこりさん
2008/01/25 16:21:54
女性 22歳
ｺﾒﾝﾄ:
体脂肪と筋肉を比較すると、筋肉の方が実は重いんです。
主さんが言うように、体は引き締まったのに体重が増えるというのは、筋肉が鍛えられているからだと思います。
失敗しがちなのは、体重が増えたからと焦って食事を減らしたり、運動量を増やしてしまい
返って長続きせずにリバウンドしてしまうという結果に終わる事です。
あと、筋力をアップさせる運動ばかりだと、ﾑｷﾑｷの体になってしまうので、ウォーキングなどの有酸素運動を１日20分以上すると、いいと思います。
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