ダイエットの悩み
NO.49473
●１ｶ月で-１０キロ
2008/01/19 23:09:17
･梨花さん
女性 18歳
への返信
NO.239296
●･えりさん
2008/01/19 23:21:49
女性 17歳
ｺﾒﾝﾄ:
朝
ロードワーク1０km
ダッシュ2０本
補強
昼
ロードワーク1５km
ダッシュ1０本
補強各3００回
夜ロードワーク1０km
ダッシュ３０本
補強
たんぱく質､ビタミンC摂取忘れずに！
このメニュー確実にこなせば１ヶ月1５キロは余裕だわ！
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