身体・美容の悩み
NO.4833
●ﾀﾞｲｴｯﾄ
2006/03/10 17:18:03
･まどもさん
女性 15歳
への返信
NO.23668
●･ゆうさん
2006/03/11 07:33:02
女性 23歳
ｺﾒﾝﾄ:
おはようございます(^^)えらいです、素晴らしいです、その食生活。お弁当って自分で中身もカロリーも調節できますからね。彩りを考えると自然と栄養バランスも良くなりますからね。赤、黄、緑、白、茶色…。走ると言っても、軽いジョギングかウォーキングが良いですよ。いきなり走ると膝に負担がかかってしまうし、走り込み過ぎると有酸素運動でなくなってしまいます。朝＆夕の登下校でもいいし、週末に30分歩くだけでも◯です。背筋を伸ばしてお腹に力を入れて、大またの早歩きでね(^^)毎日でなくてもいいですから、無理なく楽しくね。
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