ダイエットの悩み
NO.47230
●太いと...
2007/12/24 12:16:09
･み-ちﾔんさん
女性 16歳
への返信
NO.230405
●･さぉさん
2008/01/04 18:31:19
女性 14歳
ｺﾒﾝﾄ:
私もぽっちゃりで…足はそうでもないですが腕がかなり太くて…。
なので踏み台昇降ダイエットをしてます。
普通の踏み台(スリムな体をめざすなら１０〜１５センチぐらいがベスト)を上ったり降りたりするだけ。時間は３０分から１時間ぐらい。汗をかなりかくのでこまめに水分補給を。あと足は５分おきぐらいにかえてください。踏み台がない場合は漫画本をガムテープでぐるぐる巻きにしたのでぉＫ。体重はすぐには減りません。１ヵ月に１キロ減るぐらい。しかし１週間に１キロや２キロ落とす無理なダイエットはリバウンドします。
１ヵ月に１キロ落ちるなら１年で１２キロ。
あと姿勢は正してしてね。あと腰が高い場所にくびれてきた…。よく眠れる気がする…などの細かい気付きも見逃さないように。 ダイエットは地道が一番。あと間食は禁止。食事は３回きちんと食べる。
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