身体・美容の悩み
NO.47054
●筋肉疲労
2007/12/22 10:02:10
･マリンさん
女性 30歳
への返信
NO.224312
●･さあさん
2007/12/22 13:12:00
女性 29歳
ｺﾒﾝﾄ:
お疲れ様です。
乳酸をとることははかなり重要ですよ☆
ビタミン類…食事でとるなら、ビタミンB1とタンパク質を同時にとることがオススメです。
豚肉、鶏肉、大豆等と野菜の煮込みが、温まるしいいみたい。なべ物、沖縄料理、中華がゆサムゲタン、洋風ならトマト煮込み…お腹空いてきました（笑）
骨付き肉なら、コラーゲンでお肌もツルツル、髪・爪生き生き…
大豆はイソフラボンで女性ホルモン、精神安定…
立ち仕事なら足痛くなりませんか？半身浴中にお風呂でマッサージもいいですよ☆
自分を癒して、明日も頑張りましょう♪
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