身体・美容の悩み
NO.46688
●太りたい
2007/12/17 19:01:40
･蜜柑さん
女性 20歳
への返信
NO.222544
●･さあさん
2007/12/17 21:28:26
女性 29歳
ｺﾒﾝﾄ:
食が細いのでしょうか…？
まずは野菜、肉(牛より豚、鶏)、魚、豆類、炭水化物、海藻類その他、バランスよく取りましょう。
胃下垂だと血圧が低い方が多く、冷えやすいので、血液の流れをよくする、ビタミンB1が含まれるものを食べるとよいです。これは野菜や肉、豆類に多く含まれています。ビタミンB1を摂ることで、血液の流れを妨げる乳酸を抑えることができます。
乳酸は筋肉疲労の元ですから、少なくなれば筋肉への血液の巡りがよくなります。
炭水化物は運動の持続力を上げます。
海藻類その他は身体を支える骨格を丈夫にし、髪のツヤや肌を整えます。
もし、朝食を抜いたりしているのなら、まずは三食しっかり食べましょう。
本の丸暗記ですが、食べるのが基本です☆
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