ダイエットの悩み
NO.45866
●ウォーキング
2007/12/05 18:51:59
･みぃもさん
女性 24歳
への返信
NO.218691
●･ミントさん
2007/12/06 08:52:01
女性 77歳
ｺﾒﾝﾄ:
ｼｭｰｽﾞの事はよくわかりませんが・・片足１ｷﾛもの重りを付けてると・・かなり筋肉がついてしまいそうですね。。；
そう・・１０分程度で体が温かくなりますょね★
有酸素運動では２０分程度から脂肪が燃焼されるそうです。
私の場合は重りの付いたｼｭｰｽﾞを履かなくても足の筋肉はかなりつきました。。；
また腕を大きく振る事で腕の脂肪もとれました。
水分はしっかり摂るようにしてますか？（糖分の入って無いもの・・水）
最低一日２ﾘｯﾄﾙは摂ると良いそうです。（運動をしないと逆効果になる・・注意事項）
いい汗かいて脂肪を燃焼させてゆきましょう☆
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