身体・美容の悩み
NO.4571
●ゆうさんへ
2006/03/05 20:20:34
･まぃさん
女性 19歳
への返信
NO.21829
●･ゆうさん
2006/03/05 22:44:44
女性 23歳
ｺﾒﾝﾄ:
足上げはお腹、太もも、おしりに効きますよ〜(^^)立った姿勢で右足、左足を交互にゆっくりと膝から(膝を曲げて)上げるのも良いし、うつぶせに寝て片足ずつ足の付け根から上げて10秒キープ。どちらも◎です。 あと歩く時はお腹に力を入れて、立っている時は同じくお腹に力＆おしりをキュッとしめてね。おしりの、ほっぺた同士をくっ付けるようにね(^^)
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