ダイエットの悩み
NO.45323
●もう嫌！！
2007/11/28 17:38:18
･奈央さん
女性 15歳
への返信
NO.216006
●･さあさん
2007/11/28 18:09:23
女性 29歳
ｺﾒﾝﾄ:
?ビタミンB1の多いものを食べ、代謝をよくすることること(豚肉、鶏肉、大豆など、タンパク質も多いものだと風邪もひきにくい)
?身体を冷やさないこと(エアコンが効いていれば、夏でもハイソックス着用)
?ストレスを溜めないよう努めること
?毎日続けられる運動をすること
?お腹が空いたら、水分である程度満腹感を得ること
?甘いものを食べたければ、和菓子を選ぶこと
?スポーツ等の習い事は、仲間に会うために通うこと
以上で私は、最大7キロ痩せました。
自分のやり方を見つけて、無理しないでね。
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