ダイエットの悩み
NO.43985
●ｳｴｽﾄと体重が…
2007/11/08 22:50:34
･銀さん
女性 14歳
への返信
NO.210449
●･銀さん
2007/11/09 19:12:53
女性 14歳
ｺﾒﾝﾄ:
いたさん、さくらさんありがとうございます！
小麦粉るい減らしてみます！
えっと…
腹筋背筋ともに50回
腕立て顎が床に着くまで10回
つま先をあげたり下げたりするのを30回
股上げ30回×2セット
腕振り(走るときに振るような感じです)30×2セット
股上げ＆腕振り(その場で)30回×３セット階段に両足のつま先を交互に入れ替えて(進まず階段一段で足踏みのような感じです)100回
あとランニングもはじめ出しました！
歩くのと走るの交互に5分ずつで4セットぐらいです！
下半身に関しては足がはやくなりたいがためにしています！
こんなもんですかね…
アドバイスあればいただければうれしいです！お願いします！
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