身体・美容の悩み
NO.4357
●ウエスト
2006/03/02 07:28:29
･かなさん
女性 20歳
への返信
NO.20529
●･ゆうさん
2006/03/02 12:17:04
女性 23歳
ｺﾒﾝﾄ:
ウエストにはねじりが良いですよ。座ってできるものは、?椅子に座り、左足を上に足を組んで、右手で左ひざを押さえます(左腕は椅子の背もたれにひっかけると◯)。リラックスしたらひと息吸い込みます。 ?息を吐きながら上半身を左にねじり、深呼吸しながら10秒キープ…。 ?今度は右足を上に足を組んで、同じようにやります。 『エクササイズ』という投稿に、お風呂でできるウエストねじりを書いたので、良かったらそちらも参考にしてみてくださいね(^^)
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