身体・美容の悩み
NO.4322
●2つ良いですか？？
2006/03/01 17:59:29
･駁竜夜さん
男性 14歳
への返信
NO.20401
●･ゆうさん
2006/03/01 22:57:14
女性 23歳
ｺﾒﾝﾄ:
これからまだまだぐーんと伸びる可能性大ですよ(^^)ダイエットなんかしてしまったら伸びるものも伸びません。身長を伸ばすには栄養＆運動＆睡眠が大切です。運動は骨を刺激してくれるんです。栄養はタンパク質＆亜鉛＆カルシウム＆マグネシウムを積極的に採りたいもの(マグネシウムはカルシウムを有効に吸収＆働かせてくれます)カルシウムは乳製品、干し海老、がんもどき、小松菜、豆腐、ひじきやワカメに多いです。マグネシウムはマメ類、ごま、ワカメ、魚、野菜、シイタケに多いです。バランス良く色んな物を食べることですね。美味しく楽しく食べると栄養の吸収も良いです(^^)
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