その他の悩み
NO.43114
●眠れない
2007/10/23 05:24:18
･えりさん
女性 22歳
への返信
NO.206663
●･なやみさん
2007/10/23 22:36:29
女性 26歳
ｺﾒﾝﾄ:
お風呂に入り湯槽に浸かり、お風呂の後はパソコン、携帯、できればテレビも観ずに布団へ入りそのまま寝るのが良いみたいよ？
パソコン・テレビみたいな明るいモンは、脳が興奮状態になってしまうらしいから、睡眠前に観るのはあまり良くないらしい。
どんな方法を試してきたのかは分からないけど、薬で助けてもらってたのを急に止める方法が自分に合わないなら、量を減らしつつ自然に眠りにつける様にしても良いんじゃないかと思うけど、例え少しでも薬を飲むのはイヤ？
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