身体・美容の悩み
NO.4292
●お腹…
2006/02/28 23:34:11
･紫樹さん
女性 16歳
への返信
NO.20140
●･ゆうさん
2006/03/01 00:11:39
女性 23歳
ｺﾒﾝﾄ:
すごいですね、私は腹筋が苦手です(^_^;以前、他の投稿でヨガを書きましたが紫樹さんには呼吸法を(^^)?あぐらで座ります。?下腹に手を当てて、ひと息吸い込み、 ?おしりを引き締めながら下腹をへこませて息を吐きます。?お腹の力をゆるめて一気に息を吸い込み、?また下腹をへこませながら息を吐きます。 フッフッフッと複式呼吸のように早いスピードで、30回×2セットです。
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