ダイエットの悩み
NO.41791
●太ってしまった
2007/09/26 17:14:40
･晃さん
男性 16歳
への返信
NO.200375
●･タカさん
2007/09/26 18:15:14
男性 14歳
ｺﾒﾝﾄ:
まずはお金をかけないで痩せるってことを考えましょうよ、
痩せるにはジョギングです、走ってください。
あと20分以上たたないと脂肪の燃焼がはじまらないので20分以上は走ってください。この文を見るとつらそうなことだと思いますけどとても簡単です。
私も最初は少し走っただけで疲れてしまったので途中からやっぱり歩きになってしまいます、20分以上走るってのは難しいのでまず20分以上走るための訓練が必要です、まず毎日走る時間を決めて走ります、疲れたら歩いていいです、それでまた走れるようになったら走って疲れたらまた歩きます、これで30分くらい最初はやっていきじょじょに走る時間を増やしていきます。
走るといってもリレーみたいな走り方じゃなくてふっふっふってゆっくり走ります、そこらへんはここで書くのはめんどくさいんでジョギングでぐぐってみてください、とにかく少しずつ慣れていきましょう、あと最後に雨の日だった場合走りたくないですよね？？ぬれるから。そういうとき私は駐輪所で走りました、別に私は雨の中走っても水にぬれて気持ちいいからと思ったんですけど親に反対されたので駐輪所で走りました、そこのマンションなどで駐輪所の大きさって変わると思いますけど私のマンションは結構大きくて27階まであるので駐輪所も大きかったです、逆に駐車場は小さいです、よくデパートとかで車を収納するじゃないですか？？何台もなんか台にのせてウィーンって、あれが二つあるだけでした、ちなみに16階に住んでます。
だから駐輪所が小さいなら駐車場をグルグル回って走ってください、少し走るだけでもだいぶちがいます、音楽聴きながら走るとか、でも私は音楽うるさいからかけないで走りましたけど、夜遅く外にでて。夜だからシーンとしてなんか楽しいですよ、頑張ってください、あとぐぐるのがめんどくさかったらここがいいです、今ぐぐったらでました。http://everyman.client.jp/joggingmenu.html
じゃあ頑張ってください、さよおなら
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