病気の悩み
NO.38757
●動悸と不整脈
2007/07/27 16:34:19
･はるさん
女性 26歳
への返信
NO.184327
●･猫の手さん
2007/07/28 00:51:26
男性 43歳
ｺﾒﾝﾄ:
はじめまして、猫の手と申します。
何か過度のストレスを受けているのでしょうか?
病院に行くとしたら神経科若しくは心療内科だと思います。
でも、ちょっとその前に・・・
睡眠のためのポイントを少し。
入眠直前まで勉強など頭脳を使うことをしない。
入床前に身体を温めすぎない。
カフェインを摂取しない。
決まった時間に寝るようにする。(夜更かししない)
眠気を感じたらさっさと寝る。
などが基本ですが、さらに
寝る前にホットミルクを一杯のむ。
というのが以外と効果があるようです。
ミルクに含まれるカルシウムと匂いにリラックス効果が
有るようです。
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