身体・美容の悩み
NO.38623
●握力
2007/07/24 20:08:48
･ハンドさん
男性 15歳
への返信
NO.183675
●･ジュウさん
2007/07/25 01:39:19
男性 25歳
ｺﾒﾝﾄ:
総合的なトレーニングがお勧め。爆発的な瞬発力を出すためにはそれに伴う持久力も必要になる。
例えば、30ｍダッシュ、腕立て30回、スクワット30回、またダッシュ、サイドステップ、ももあげ、シュート10連発、けんすいくたばるまで、(休まないで）こんなのを１日５セットやってたら一ヶ月で別人になるよ。自分のハードルをあげて取り組むのが一番レベルアップする。
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