身体・美容の悩み
NO.38540
●室内で脂肪燃焼
2007/07/23 11:16:34
･叶さん
女性 19歳
への返信
NO.183258
●･ぶんぽうさん
2007/07/23 19:17:20
男性 40歳
ｺﾒﾝﾄ:
足を肩幅に広げて立ち、手は頭の後ろ、背筋を伸ばしたまましゃがんでいくように膝が９０度位になるところまで下ろして、また伸ばす。立ったりしゃがんだりの繰り返し。トレーニングの基本は力を入れるところで息を吐く、この場合伸ばすときに吐く。
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