勉強の悩み
NO.37580
●不注意による凡ミス
2007/07/06 01:48:30
･匿名さん
男性 17歳
への返信
NO.177316
●･リンゴさん
2007/07/06 11:16:46
女性 29歳
ｺﾒﾝﾄ:
「落ち着く」為に、焦ってしまった時は 「腹式呼吸」を３回してください。
そうすると自律神経の興奮がおさまり、冷静になれます。
私の場合は 胃が痛いときや お腹が鳴りそうなのを止めたい時にも 腹式呼吸でストップできます。
テストの時でも、イヤなことが起きた時でも、冷静になりたい時には 「腹式呼吸」が効果大 ！
（腹式呼吸のやり方）口を閉じて、鼻から ゆっくり長〜く 息を吸い込みます。
思いきり 吸い込んだら、次は 鼻の息を止めて、お腹に力を入れて、口から 少しずつ時間をかけて 息を吹き出してください！
これを３かい程！
説得が下手ですいません！
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