身体・美容の悩み
NO.3695
●この場をお借りします
2006/02/16 18:45:45
･ゆうさん
女性 23歳
への返信
NO.16943
●･ゆうさん
2006/02/16 22:47:25
女性 23歳
ｺﾒﾝﾄ:
胃のまわりを引き締めるヨガは。。。?両ひざと両手を、肩幅くらいに開いて床につきます。(背中は床と水平に、ひざは床と直角になるように) ?息をゆっくり吐きながら、お腹をのぞき込むように首を丸め、背中も丸めます。?丸めた姿勢でリラックスして、ゆったりと呼吸しながら10秒キープ。。。(呼吸は、お腹をしっかりへこませ、ふくらませて、腹筋を使ってね) 一日一回で◯ですよ。
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