心の悩み
NO.34955
●眠れるんだけど…
2007/05/17 06:55:31
･しょー。さん
女性 21歳
への返信
NO.165342
●･ユウヒさん
2007/05/17 17:07:51
女性 25歳
ｺﾒﾝﾄ:
それは、おそらく眠りが浅いからだと思います。
だから夜中に目が覚めてしまう。睡眠中も起きなければ…という緊張感が残っているからぐっすりと眠る事ができていないのだと思います。
実習での心配事とかありますか？？
普段の生活で心配な事など、寝る前はよく考えがちになりますが、それが一番良くない事になります。
眠る前はできるだけパソコンやテレビを観ないというのも良いらしいです。
私が一度していた事は、運動をして、お風呂に入って体から疲れさせ、リラックスさせて、考える間もなく寝る…という様な状態へ持って行く様にしたりしてました。
なかなか難しいかもしれませんが、できそうであれば試してみてください。
それでも改善されない時は、一度医師へ相談された方が良いと思います。
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