心の悩み
NO.34955
●眠れるんだけど…
2007/05/17 06:55:31
･しょー。さん
女性 21歳
への返信
NO.165308
●･柚木さん
2007/05/17 07:37:41
女性 20歳
ｺﾒﾝﾄ:
しょー。さんは朝の時間は不規則なのですか？
不安なら朝起きる時間の準備時間を考え一時間前には起きるようにアラームや目覚まし時計をセットしたらいいですよ。目覚まし時計は３個くらいやってみたり、アラームを１０分事に起きれるように鳴らしたり、最低でも30分前には起きれるようにしたりいいです
後は目覚まし時計は手の届かない位置に置いて下さい
一端起きないといけない位置に置いたら眠くても無理してでも起きれます！
自分が寝る前にこれだけやれば起きれるなくらいにきちんと目覚まし、アラームを確認して嫌な事はあまり考えずに寝ましょう！
寝る前に考え事をするのが一番睡眠によくないそうです。
なので考えないで、目覚まし時計とかアラームをきちんと何度も確認したらいいじゃないですか
かなり不規則でこの時間に起きるとは限らない消防士とかじゃなかったらこの方法でいけると思います。
年下なのに偉そうに申し訳ないです。
でも私も前は遅刻魔で朝起きられなかったので、気持ちは分かるのでアドレスになれたら幸いです。
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