疑問・質問
NO.34730
●ナトリウム？
2007/05/12 20:24:05
･ﾘｵさん
女性 14歳
への返信
NO.164517
●･エィミィさん
2007/05/12 20:59:17
女性 25歳
ｺﾒﾝﾄ:
ナトリウム（主に塩分）を減らすには
たくさん入ってる食品・和食（梅干し あさり 醤油 味噌）
和食は味を薄めにする
・加工食品（カップメン スナック菓子等）
・チーズ
をなるべく控える。
水分を排出するには
カリウムを採るといいです。
プルーン バナナなど。
朝のフルーツはいいです☆
ナトリウムは必要なミネラルですが 日本人は特に採りすぎやすく
カリウムは失われやすいので ちょっと意識すると良いかもです☆
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