身体・美容の悩み
NO.34433
●ヤバい！！
2007/05/06 17:48:49
･かぁやさん
女性 16歳
への返信
NO.163547
●･琶琉架さん
2007/05/06 22:44:30
女性 17歳
ｺﾒﾝﾄ:
説明がかなり下手なんで,わからない時は申し訳ないですf^_^;
私がやったストレッチは
? 椅子の背もたれ(?)に片足を乗せて,身体を前に倒し,腿の後ろをのばす(両足30秒ずつ)
? 床に座り足をのばします.そしたら足を開き前に身体を倒します(約30秒)
? 床に座った状態で,両足の裏を合わせます.そしたら,膝を床にくっつく様に,押します(15秒くらいかな)
他にもありますが,言葉では説明できないので,その辺は申し訳ないです(汗)
ストレッチやる時は,お風呂上がりがいいですよ.
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