身体・美容の悩み
NO.34330
●細い…
2007/05/04 19:18:23
･匿名さん
男性 16歳
への返信
NO.163339
●･はやしさん
2007/05/05 23:13:11
男性 15歳
ｺﾒﾝﾄ:
時間は寝る前がいいと言う人や夕食後が良いと言う人それぞれでハッキリしていません。いつやってもかまわないと思います。
手首を鍛えるのはやっぱりダンベルを使うものだと思います。
ダンベルがなければ１・５?ペットボトルに水を入れたものでもかまいません。
ベンチや椅子などに座って両手にダンベルを持ち、手首から先をヒザの前に出します。
この時、手の甲が上を向くようにしてダンベルを握って、前腕の筋肉をストレッチするような感じで手首を下に曲げます。
これをゆっくり１０回３セットです。
■細い…
■身体・美容の悩み
■ﾄｯﾌﾟ
(C)悩みウェブ