身体・美容の悩み
NO.33023
●筋トレ
2007/04/08 18:50:14
･高橋さん
男性 16歳
への返信
NO.158947
●･ベレッタさん
2007/04/11 00:58:01
男性 26歳
ｺﾒﾝﾄ:
ｽｸﾜｯﾄ200回は凄いね〜！でも、急激な負担はよくないよ。筋肉痛が起こらない程度に、負担をかけていくのが長続きし、 効果が上がる。ｽｸﾜｯﾄは今日は止めとこう。一番いいｽｸﾜｯﾄのやり方は、背筋を伸ばし、顎を引いて、両手を頭の後ろに組み、しゃがみ込むのではなく、中腰でゆっくりやるのがベスト！空気イスに座る感じで。無理な 姿勢からのｽｸﾜｯﾄは、膝の関節の軟骨や、腰にもあまりよくない。昔と今では、筋肉の鍛え方に、大きな違いがあるから、その辺を気を付けよう。ﾎﾞﾃﾞｲﾋﾞﾙﾀﾞｰになるなら話しは別だが、人間いざとなとた時、必要な力が出れば十分である。
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