身体・美容の悩み
NO.33023
●筋トレ
2007/04/08 18:50:14
･高橋さん
男性 16歳
への返信
NO.158876
●･ベレッタさん
2007/04/10 20:10:08
男性 26歳
ｺﾒﾝﾄ:
頑張ってるね！筋肉痛は程よいぐらいが丁度いいよ。筋肉痛にならないからといって、効果がない訳ではないから大丈夫！あと、時には筋肉を休めるのも必要です。痛いのを我慢して、無理にやると故障の原因になるから注意が必要！持続出来るよう、緩やかに筋肉を 鍛えよう！ 後、階段を上る際、かかとを着けずつま先だけで上ると、 足腰やｱｷﾚｽを鍛えられ、姿勢もよくなり、おしりも引き絞まる。(^_^)v
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