ダイエット > くっぱさん

NO.31299
●ダイエット
2007/03/15 23:20:23
･kanaさん女性 16歳
への返信

NO.151260
●･くっぱさん
2007/03/16 12:25:36
女性 35歳
ｺﾒﾝﾄ:
ご飯と肉や魚…豆腐やチーズなんかをイツモの半分位残し、芋を除いた野菜をお腹いっぱい食べる！この時出来ればノンオイルで！
それと適度な運動…軽いやつでいいから汗ばむ前に止めて…それが一番楽だと思う。

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