身体・美容の悩み
NO.31017
●成人式までには...
2007/03/12 08:27:02
･あやさん
女性 19歳
への返信
NO.150010
●･ミントさん
2007/03/12 18:28:49
女性 0歳
ｺﾒﾝﾄ:
いろんなダイエット法があるけど、確実に痩せるのは運動とバランスの良い食事を適量に取る事です。
成人式まで一年もあるのだから、まだ間に合います。
運動・・有酸素運動。（ウォーキング）これを毎日、一時間、５キロ位歩けば徐々に体重が減ります。
一ヶ月で３キロ減、二ヶ月目あるいは三ヶ月目で減らなくなりますが（個人差はあります）乗り越えれば、一年の間には１０キロ減るでしょう。
が、食事にも気を使うとより効果が早くなると思います。
低カロリーだけの減量法はリバウンドも早いでしょう。
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