その他の悩み
NO.30994
●夜になると…
2007/03/11 22:44:31
･春奈さん
女性 25歳
への返信
NO.149759
●･ライナラさん
2007/03/11 23:47:58
女性 27歳
ｺﾒﾝﾄ:
リラクゼーションなどのしっとりとしたジャンルの音楽を聴きながら寝るとか、好きな映画や本のストーリーを思い起こしながら楽しいことを次々想像するとか。そういう方法を試してみてはいかがでしょうか。最初は無理やり感があるでしょうが、意識して思考を違う方向へ持っていくことで不安感が少しは薄らぐのでは……。
アロマテラピーやお香を試してる人もいますよ。
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