その他の悩み
NO.27682
●眠れない
2007/01/24 01:40:12
･卵さん
男性 15歳
への返信
NO.135060
●･空さん
2007/01/24 14:35:59
女性 23歳
ｺﾒﾝﾄ:
卵さん、こんにちは☆私も、眠れない仲間だよ…安らかに眠りたい(*_*)運動は、いいって聞くよ★あと、音楽(私は、ゆったりテンポの曲とかを小さめの音で…)聞くのは、いいかも。あと、集中しすぎない位の本を読むとか、熱すぎないお湯のお風呂であったまるとかもいいみたい…他には、なるべく夕方以降にはカフェインを避けてみるとか…？かなぁ。あ、最近聞いたのは、寝る1時間位前には、部屋を暗めにすると体が眠る準備に入るみたい…。私はスタンドライトだけにしてから3時間位寝られなかったりするけどね(^^;)でも、焦って寝なきゃって思いすぎない方がいいみたいよ♪
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