腹ヤセ！ > マイさん

NO.27237
●腹ヤセ！
2007/01/17 20:44:58
･奈美恵さん女性 16歳
への返信

NO.133070
●･マイさん
2007/01/17 21:55:30
女性 19歳
ｺﾒﾝﾄ:
基本的なことですが、やはり腹筋がおすすめです(^_^)鼻から息を吸いながら曲げ、口から吐きながら伸びると効果的です☆あと曲げた（起き上がった？）時に腰を左右にねじるとくびれがきれいにでてきますよ♪

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